转眼，一年一度的高考就要开始了。截至到今天下午，大部分高考生已经离校回家。那在考前，考生还需要注意什么？今天，小编就给大家分享一下山东省实验中学教师为他们学校考生准备的高考攻略。

在这篇攻略里，老师首先提醒的是，考生千万不要因为在家，就放松心态大吃大喝，也不要闷头就睡。考前的这一天很重要！以下是详细时间安排：

7:00-8:00

起床+吃饭

8:00-9:30

理综整理错题+复习易错易混知识点

语文基础知识复习

9:30-11:30

理综套卷（部分）规范练习+整理改错+总结答题注意事项

语文套卷（部分）规范练习+整理改错+总结答题注意事项

11:30-13:30

吃饭+午休

13:30-15:00

英语基础知识复习

(1)去考点看考场+准备文具和考试物品

(2)数学套卷（部分）规范练习+整理改错+总结答题注意事项

15:00-17:30

听力练习+英语套卷（部分）规范练习+整理改错+总结答题注意事项

17:30-19:00

晚饭+散步（不要剧烈运动，不要上网玩游戏）

19:00-22:00

数学、理综整理错题+复习易错易混知识点+自主复习

数学整理错题+复习易错易混知识点+语文基础知识复习+清点考试物品

22:30

晚休

在饮食方面，攻略里点出，考生保持以往饮食习惯即可，适当吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品。

还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。 大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适应，而且要坚决杜绝吃冷饮，不在外面小摊上吃饭。睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。开空调不要太冷，风扇不要直吹，避免感冒，如果感冒了，也不要紧张。

考前一天晚上万一睡的不好，要用一颗平常心对待，顺其自然，年轻人身体好，偶尔一夜不睡基本不影响精力，对考试影响最大的不是睡不好觉，而是在于睡的不好而产生的担心、焦虑、不安。

不过对于“临阵磨枪，不快也光”的说法，攻略里并不支持。考前要坚持做题，但没必要做成套的试题，把几次大考的试题整理出来，错题重做，对比较薄弱的知识，可以看一看笔记或课本，做题时，做中等难度的题目，不做很难的题。一定要适当放松，可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视，避免剧烈的体力活动，避免过分疲劳。

最重要的是，考生在6日晚上，一定要把考试用品(准考证、身份证、0.5mm黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规、三角板)都准备好，放在一个塑料袋中，最好将文具用品准备双份，以作备用。每个考场都有备用文具，必要时可以申请使用。（注意：手机、手表、涂改液、修正带等严禁带入考场）

而且6日下午要到考点去看考场，熟悉自己考场的位置和往返路线，要计算好从家到考点所需时间，应在考前40分钟到达考点。注意往返路上的安全，考生最好选择宽阔大路，避免因为交通堵塞而延误进入考场。不要随意变换路线、交通工具。

攻略提醒，若考试期间出现身份证（或临时身份证）、准考证忘记带，不要自己回去拿，可让家长回去，只要在本场结束前拿回就可以。准考证不慎丢失，先参加考试，并由监考老师与送考老师联系，在考点打印或由家长负责拿到备用准考证或就近打印准考证,交给考点负责老师送至考场。

需要注意的是，考前往往有考生情绪上会出现波动。对此，攻略建议，首先要制定复习时间表，它能缓解紧张情绪、保证系统复习的双重功效。强迫自己严格按照时间表进行复习，时间表中也要安排适当的文体活动，做到有张有弛，劳逸结合。

其次，要学会利用想象术。可以设想自己考上大学的情景，如果是心境不佳、心烦意乱，可以想象或者实际做一些能够唤起你愉快情绪体验的事情，也可以适当参加一些文体活动。

对于考前焦虑的克服，可以从以下几个方面调节：

（1）认识到适当的焦虑是正常的，这是上进心的表现，有利于考试的发挥。

（2）调整考试动机，降低期望值，顺其自然，接受可能的结果，就不会太过于焦虑。

（3）相信自己三年的努力，稳定发挥，考出自己的实际水平就足够了。另外高考题也都是平常题。

（4）进行积极的自我暗示，树立“我能行”的信念。