不知不觉，离高考只剩半个月的时间，不知道最近家长们有没有给孩子在调整饮食和食谱，基本上来说呢，就是平时吃什么高考吃什么，不要过多的补充营养，当然咱们还是来看看科学的饮食应该是怎么样的？

一、考前食谱忌大变

考生考前饮食不要因为高考临近而刻意改变，临考前一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其是考试期间饮食不要做太大变动。

二、饮食最忌减主食

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们认为多吃鱼类、肉类更有帮助，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。

三、忌吃油炸食品

考生切记吃大量有你的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品容易使人产生饱腹感，影响其他食品的摄入量。

四、考试期间忌喝咖啡

考生可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋作用，会适得其反影响书面质量，考试期间尽量不喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响发挥。