孩子快高考了，不知如何帮孩子达到最好的备考状态？这几乎是每一届高三家长都会面临的问题，可谓“家家都有本高三经”。善解人意的小天早早地为大家奉上往届高三家长们的助考建议，希望对大家有所帮助。

1、家长自己首先要保持好心态

高考日益临近，不少家长比孩子还焦虑！整天把“高考”挂在嘴边，唠叨不休；借故对其他人发脾气，如夫妻吵架；自己吃不好、睡不好、心事重重……这些都是高考引发的家长焦虑病。而家长的这些表现也会给孩子带来极大心理负担，影响高考备考！因此，在照顾好孩子的同时要调整好自己！因为家长是孩子的坚强后盾。

2、这些话家长一定不要说

不要总问“复习的怎么样了”，没有人是完全“复习好”才参加高考的，总觉得还可以再多复习一点。类似的话还有“这次在班里考了第几名”“不紧张，今年考不好，明年还可以复读”“你好好学习就行，其他事儿不要管”“你看xxx考的怎么样”……。

3、不硬逼孩子学习，要劳逸结合

临近高考，很多孩子会出现学不进去、疲沓不想学的情况。当出现这种状况时，家长要明白，这是孩子大脑给出的信号——孩子该休息调节了。这时家长就不要再强制孩子学习，而是让他们做一些平时喜欢做的事，换换脑子，休息休息。

4、日常饮食合理均衡即可

对于饮食，家长们也不要过度夸张，买大量的大鱼大肉、保健品。可结合当地饮食习惯和孩子日常喜好，丰富一下食物种类即可。处于青春期的孩子，从食物当中自然摄取营养就足够了，不建议用保健品。此外，买好多保健品给孩子补充营养，势必会加重孩子的心理负担。特别需要注意：高考期间，最好让孩子吃熟悉的食物，不要改变孩子的日常饮食习惯。

5、考试期间出现失眠也不要过度紧张

高考临近，不少家庭电视也不看了，话也不多说了，早早就关灯睡觉了。这些有别于平常的行为，往往更容易打乱孩子的作息节奏，导致晚上睡不着或早上醒来过早。因此，考试期间，考生按平时习惯的时间来安排作息即可，不需要刻意早睡。

万一孩子在考试期间出现夜晚失眠的状况家长可告诉孩子，躺在床上闭目养神，对大脑也有一定的放松作用，不必因为睡不着而过度紧张。

6、考试期间生病了怎么办

一般说来，只要不是病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响更多是心理方面的。身体不舒服会分散我们的注意力，造成心理上的不安，但不会过多妨碍大脑思考。因此，万一孩子在考试期间生病，家长可这样给他信念：对考试影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

7、告诉孩子及时反映不利于答题的考场环境

很多监考老师有翻看学生试卷的习惯，这往往会造成被查看考生心理上的紧张，影响考生思考。因此，家长应尽早告知孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。

最后小天提醒各位家长，每个孩子的情况各有不同，以上建议可以参考但不可墨守成规，适合自家孩子的才是最好的。