“越复习，孩子越急躁，最近一点小事都会发脾气，我觉得这么急躁难以静下心来复习，可又根本说不得他，不知该怎么办。”到了高三，前两年不太认真的孩子一下转性了，但努力了一段时间，效果却不明显，越复习发现不懂的越多，孩子就越急躁，高三复习到这个阶段，学生会因为不同原因出现急躁的状态。这种急躁说到底还是压力所致，如何减压，对高三家长考生来说，需要耐心，更需要智慧。
切记急躁心态下，学习没效率
“高三的孩子出现情绪急躁的状况，非常正常，我年年都会碰到很多这样的学生。”到了高三，学生自然都会有压力，如果班级氛围非常上进，同学个个很刻苦，压力就会更大。一边想学好，一边有六科的复习量和每天的作业量，如果高一高二比较放松，没有养成好的学习习惯，没有学会如何快速处理学习任务，压力就会更大，自然就会心态急躁。”
太急躁？不如先订个有效计划
对于一些高一高二不够认真的学生，“首先应该端正心态，既然前两年不够努力，又想高考有个好成绩，就要一年当做三年用，就好像跑步，别人已经跑了两圈，而你只跑了半圈，你要赶上，就得速度加倍。”
心态端正后，“要结合不同学科的特点来安排计划，比如像语文和英语，要靠平时积累，因此每天都要花时间来复习，但对于理科的弱科，现阶段就必须强攻，适当加大弱科的复习力度。”
“学生还可以和同学沟通，一边学别人的学习方法，一边琢磨适合自己的方法。”学习需要专注，心无旁骛就能取得好成绩，太急躁就会无法专注，“学生要相信，只要自己下足功夫，方法对头，就一定会有进步，至于现在的排名和成绩，并不重要，离高考还有时间。”
对于情绪急躁的学生，制订一份切实可行的学习计划比较有效，“订计划要留出一些机动时间，还要力所能及可以达到。如果从早上7点一直安排到晚上11点半，没有透气时间，目标过高，不仅无法坚持，也很难达到，就会产生挫败感。”学生如果感到急躁，可以给自己一段时间放松，组织一些轻松温馨的活动，舒缓情绪。
除了减压，还要找出问题
无论孩子多么急躁，家长一定不能急，“孩子的急躁都是有原因的，家长要允许孩子把这种情绪发泄出来，比如和孩子一起吃顿大餐，出去走走，等孩子心情好一点，和孩子一起分析找问题，和孩子一起制订学习计划，这个过程要多听孩子说，只适当给出建议。对于急躁的孩子，家长要引导他看到自己学好的部分。”
“家长要跳出成绩看成绩“孩子成绩不理想，需要鼓励或者提醒，但重要的是认识到孩子出问题的深层次原因，从而给予确实的帮助。如果孩子很努力，一方面要给孩子信心，另一方面要和科任老师联系，看如何能帮到孩子；如果孩子还没有很认真，该强制的就要强制，比如没收手机、督促学习等等。”
高考是人生中最重要的转折点之一，相对应的高三是非常重要的一年。高三可以为改变你的命运提供一个机会，在心理上可以让你更成熟，高三也是创造奇迹的多发期，很多人的潜力也在这一段时间爆发。
所以扎实的基础，强硬的心理素质，坚持不懈的努力，都会为一个好的高考成绩打下基础，除此之外，只需一套高效的复习方法，这样你的高三就有备无患了。对此，专家提出了一些高效的复习方法，希望可以对高三新生的复习有所帮助。
1.分秒必争
高三生学习贵在自觉，有的同学在夜深人静时勤奋学习；有的鸡鸣即起刻苦用功；有的放学回家就趁热复习。高三生应力求做到能够闹中求静，不太多的受环境因素干扰，坚持不懈，做事专一，始终如故。不能把时间浪费在无谓的事上，特别要善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。
如此一来保证了学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。
2.听从老师
对于高三学生来说，做到“听话”也是很必要的，这里的“听话”是全方位的。如果你认为高三学习是第一位的，而忽视了对自己的日常行为的要求，那你就错了，学校和老师在高三一年中不会因为学习任务的加重，而放松对纪律的要求，反而会强化纪律以保证学习的正常进行。
学习上更要听话，教高三的老师都是经历了几次或十几次高考授课，非常有经验，复习的进度、复习的内容、复习的顺序，都是长期教学实践中总结出来的。高考的变化及新要求，都会在复习中渗透进去。而不听老师的教诲，认为自有一套很好的复习方法的学生最后会碰的“头破血流”的。
3.以学为先
进入高三后，应尽量做到电视不看、电话不接、零食不吃。精力高度集中，有一种投入其中、自得其乐的状态。同时应树立目标，不胡思乱想，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。
4.合理安排
把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，做事有主见、有策略，每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一暴十寒。在合理的时候做合理的事情，该做啥时就做啥，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。
比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。总之做好学习、工作、生活的“司令员”，从容做事。
5.学习互助
与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达；珍视同学间的友谊，在学习中互相支持和帮助，经常一起讨论学习中的问题，使用不同的解题方法并相互交流心得。有了这种和谐的同学关系，才能全身心地投入到学习中，从而保持较高的学习效率。
6.善于交流
学习中的交流是非常重要的。这里包括同学之间的交流，同学与老师之间的交流，尤其应该做好与老师之间的交流，在交流过程中，可以让老师了解你的学习情况，有利于帮助你解决问题。不会的题目要注重随时解决，不要积攒起来。这种交流不只是学习上的，高三的复习是很枯燥的，心理上的情况出现，求助于老师也是正确的选择，而你的这些情况在以往的学生中也许都出现过，老师知道如何解决，所以平时应注重多和老师交流。
7.自我调整
不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。不断地对自己进行积极的心理暗示，在这样不断的积极心理暗示下，信心值就不断上升，通过努力，去想了、去做了，没有什么不可能的。
一旦在学习中遇到了挫折，心情变得非常急躁时，就暂时停止学习，一个人静静地思索，进行心态的调整，不断地在告诫自己——“宁可不打仗，绝不打乱仗”。人教学习网的专家认为备考阶段与前期一样，每一天都努力学习，完成当天的学习任务，追求高效每一天，不把时间浪费在焦虑上。
8.强化身体
高三长时间紧张的复习也会消耗大量的体力，而“体能”是需要坚持不懈的锻炼来积蓄的。高三学习时间紧，锻炼时间较少，这就要求大家充分利用好体育课、课间操这两个时间段的锻炼机会。课间操在上完两节课后，起到调节作用，使疲劳的大脑得到放松，以利于后面学习。
高三每一节复习课的容量都很大，如果不好好利用课间操时间，会影响后面的学习。体育课更是在高三复习阶段起到非常大的作用，紧张复习阶段的体能基本上要靠体育课上来积蓄，更何况大家还要通过体育会考。
